O mês de setembro começou e mais uma vez se inicia a Campanha do “Setembro Amarelo” visando à prevenção do suicídio. É sempre muito importante que esse tema seja debatido e que a Sociedade enfrente e encontre soluções para esse grave problema tão frequente, infelizmente, nos tempos atuais.
Conversamos com a Psicóloga Pacaembuense Isabella Silva Alves - que atende online através do e-mail: psi.isabellasilvaalves@gmail.com e relata que é fundamental saber como identificar sinais de que alguém pode precisar de ajuda e como oferecer suporte. Ela destaca os pontos principais sobre como reconhecer e ajudar pessoas em crise e oferecer sugestões para mantê-las com a saúde mental em dia.
A profissional cita alguns sinais para reconhecermos que alguém precisa de ajuda. Alguns deles é falar em querer “sumir” ou “não aguento mais viver”, expressar falta de esperança ou a sensação de que nada faz sentido e também relatar uma dor emocional persistente e intensa.
Alguns fatores de risco, segundo Isabella, é a história de transtornos mentais, o estresse significativo ou eventos traumáticos e por fim, ela cita o isolamento social ou dificuldades financeiras.
E como ajudar?
A Psicóloga relata que durante uma conversa é preciso ouvir com atenção a pessoa, evitar julgamentos e preconceitos, não oferecer conselhos, ser uma pessoa de confiança, não fazer comparações, não mudar de assunto ou diminuir o problema e não fazer piadas, levar a situação sempre a sério.
A profissional também ressalta algumas ações imediatas que salvam vidas, como encaminhar a pessoa para profissionais, sejam eles psiquiatras ou psicólogos. Também é importante que jamais deixe a pessoa sozinha, remova meios letais e acredite sempre nas ameaças.
Isabella evidencia ainda que alguns cuidados em relação à saúde mental e prevenção é muito importante e cita a psicoterapia, boa alimentação, atividade física, sono de qualidade, desenvolvimento da fé, dentre outros.
Ela conclui deixando-nos a seguinte mensagem:
“Se você ou alguém que você conhece está passando por dificuldades, não hesite em buscar ajuda. O suporte está disponível, e falar sobre o problema pode fazer toda a diferença”.
